PISCINA

GINNASTICA IN ACQUA

ACQUAGYM: si può svolgere in acqua bassa, media o alta, con o senza musica, a corpo libero o con gli attrezzi. L’attività è indicata ad allievi di ogni età e mira al miglioramento generale del tono muscolare e del condizionamento organico generale. Gli esercizi sono proposti in modo libero e senza sequenze coreografiche. Nella lezione di aqvagym si propongono esercizi per tutti i distretti corporei utili a incrementare: - Il tono muscolare, la resistenza e la forza muscolare; - La mobilità articolare; - La capacità aerobica generale.

ACQUATONE: lezione che si può svolgere in acqua bassa, media o alta a discrezione del tecnico. Lezione mirata alla tonificazione muscolare sia per arti superiori sia per arti inferiori, senza o con l’ausilio di attrezzi specifici.

ACQUAFIT: lezione che si può svolgere in acqua bassa, media o alta a discrezione del tecnico. Lezione mirata alla tonificazione muscolare sia per arti superiori sia per arti inferiori, senza o con l’ausilio di attrezzi specifici.

ACQUAGAG: lezione settoriale mirata alla tonificazione di gambe, addominali e glutei attraverso esercizi specifici molto efficaci, anche con l’ausilio di attrezzi quali cavigliere, elastici e cinture se svolta in acqua alta.

ACQUAZUMBA: l’esperienza di un party Zumba in piscina!!! È una danza fitness di ispirazione latina che include musica e movimenti di danza latina e internazionale adattati all’elemento acqua. Grazie ad Aqvazumba il partecipante lavora contemporaneamente sulla resistenza aerobica e muscolare, la flessibilità e la mobilità delle giunture.

ACQUAENERGY:

GYM DOLCE: